22:00–00:00 Чаще всего связано с эмоциональной перегрузкой. Мозг продолжает перерабатывать события дня, мысли и непрожитые эмоции. Нервная система ещё не полностью переключилась в режим отдыха. 00:00–02:00 В это время активно работает печень и происходит восстановление организма. Частые пробуждения могут быть связаны со стрессом, поздним ужином, алкоголем, кофеином или перегрузкой нервной системы. 02:00–04:00 Это период, когда особенно чувствительна сердечно-сосудистая и нервная система. Пробужд
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