3 حرکت ممنوعه برای مبتدی‌ها بهترین حرکات جایگزین | بدون آسیب ورزش کن
1:20
3 حرکت ممنوعه برای مبتدی‌ها بهترین حرکات جایگزین | بدون آسیب ورزش کن
154 views5 months ago
aparat.comSJ (اِس جِی) ورزش بانوان + تغذیه سالم
‎Hossein|اموزش بدنسازی اصولی‎ on Instagram‎: "💪🔥 در دنیای بدنسازی امروز، لی پریست با صدای بلند می‌گه که بدنسازی جدید به هیچ وجه مثل گذشته نیست! او به ما یادآوری می‌کنه که بدنسازهای قدیمی واقعاً بدن‌های بهتری داشتن و این موضوع فقط به ژنتیک مربوط نمی‌شه. 🏋️‍♂️ لی می‌گه که تمام این بحث‌ها درباره تایپ‌های بدنی، کالری شماری و روش‌های مختلف برای رسیدن به هدف، در واقع یک نوع مزخرفه! او اعتقاد داره که تمرکز بیش از حد روی جزئیات و روش‌های علمی، باعث شده که بسیاری از افراد از اصل لذت بدنسازی دور بشن. �
0:31
‎Hossein|اموزش بدنسازی اصولی‎ on Instagram‎: "💪🔥 در دنیای بدنسازی امروز، لی پریست با صدای بلند می‌گه که بدنسازی جدید به هیچ وجه مثل گذشته نیست! او به ما یادآوری می‌کنه که بدنسازهای قدیمی واقعاً بدن‌های بهتری داشتن و این موضوع فقط به ژنتیک مربوط نمی‌شه. 🏋️‍♂️ لی می‌گه که تمام این بحث‌ها درباره تایپ‌های بدنی، کالری شماری و روش‌های مختلف برای رسیدن به هدف، در واقع یک نوع مزخرفه! او اعتقاد داره که تمرکز بیش از حد روی جزئیات و روش‌های علمی، باعث شده که بسیاری از افراد از اصل لذت بدنسازی دور بشن. �
6K views5 months ago
Instagrammusculation_ir
‎مربی کلیستنیکس‎ on Instagram‎: "⁨ ⁨ X توضيحات كامل كيشن X اين حركات براى افراد مبتدى نيست فقط اين حركات باعث رشد نميشه ، من خودم جندين حركت مختلف حتى با وزنه در هفته ميزنم مكمل وتغذيه هم هميشه استفاده ميشه ١ حركت براى عضلات سينه زياده ، براى عضلات سرشانه هم زياده ، من نظر بجه هارو پرسيدم و كفتم اجرا كنن 1. Daimon Push-up كروه عضلات دركير Muscles worked: Chest (pectoralis major), triceps, anterior deltoids, core, and lower traps. مزيت: باعث تقويت همزمان قدرت سينه, شانه، پشت وتعادل ميشه. 2. Pike
1:05
‎مربی کلیستنیکس‎ on Instagram‎: "⁨ ⁨ X توضيحات كامل كيشن X اين حركات براى افراد مبتدى نيست فقط اين حركات باعث رشد نميشه ، من خودم جندين حركت مختلف حتى با وزنه در هفته ميزنم مكمل وتغذيه هم هميشه استفاده ميشه ١ حركت براى عضلات سينه زياده ، براى عضلات سرشانه هم زياده ، من نظر بجه هارو پرسيدم و كفتم اجرا كنن 1. Daimon Push-up كروه عضلات دركير Muscles worked: Chest (pectoralis major), triceps, anterior deltoids, core, and lower traps. مزيت: باعث تقويت همزمان قدرت سينه, شانه، پشت وتعادل ميشه. 2. Pike
27.7K views3 months ago
Instagrampourya__sb
معرفی سایت ساده و کاربردی ورزش در خانه
4:40
معرفی سایت ساده و کاربردی ورزش در خانه
26.5K viewsMar 10, 2021
YouTubeBplus Podcast
Senior Workout ورزش تمام بدن مناسب برای افراد بالای ۶۰ سال بدون وسیله
25:29
Senior Workout ورزش تمام بدن مناسب برای افراد بالای ۶۰ سال بدون وسیله
155.1K viewsMay 13, 2021
YouTubeShaily Fitness
تمرین ورزشی برای مبتدی ها - روز سوم ۳ (بالاتنه)
15:58
تمرین ورزشی برای مبتدی ها - روز سوم ۳ (بالاتنه)
6.2K viewsDec 3, 2020
YouTubeMahla Fit
Ab Workout | چالش آب کردن شکم در 30 روز| آموزش چربی سوزی و لاغری شکم و پهلو در خانه| تمرین 1
20:35
Ab Workout | چالش آب کردن شکم در 30 روز| آموزش چربی سوزی و لاغری شکم و پهلو در خانه| تمرین 1
24.1K viewsJan 2, 2021
YouTubeFITNESS HUB فیتنس هاب
25:13
ورزش صبحگاهی - روز چهارم - تقویت عضلات پا - فیتنس - ورزش در خانه
2.4K viewsOct 7, 2020
YouTubeArmita.fitarmy
17:17
ورزش صبحگاهی - روز سوم - تقویت عضلات بازو - فیتنس - ورزش در خانه
1.9K viewsOct 6, 2020
YouTubeArmita.fitarmy
22:52
پیاده روی در خانه با شیلی چربی سوزی و تقویت ماهیچه ها walk at home with Shaily ورزش در بارداری
414.4K viewsSep 3, 2020
YouTubeShaily Fitness
12:24
ورزش در خانه بدون وسیله برای لاغری و فرم دهی بدن | low impact cardio
238K viewsDec 7, 2019
YouTubeDiba’s dream
19:40
ورزش در منزل به مدت 20 دقیقه بدون حرکات پرشی و بدون نیاز به امکانات ورزشی
22.4K viewsNov 23, 2019
YouTubeLeilafitfood
7:46
ورزش های دوران بارداری - سه حرکت عالی برای دوران بارداری | ورزش برای خانم های باردار
50K viewsAug 8, 2020
YouTubeNitness
3:43
آموزش زومبا برای مبتدی ها
1.5K viewsJul 17, 2024
YouTubeTamara Fit Dance
12:09
صفر تا 100 تمرینات سینه
54K viewsDec 23, 2024
YouTubeAmin Azarneshin
23:37
ورزش برای لاغری شکم با وزن بدن
68.1K viewsJan 25, 2025
YouTubeGilda Fitt
34:16
ورزش صبحگاهی-چالش یک ماهه-قسمت اول
9.1K viewsJan 4, 2023
YouTubemasoud pourteimouri
27:34
ورزش برای لاغری شکم پهلو در خانه
48.4K viewsJul 2, 2022
YouTubeGilda Fitt
22:08
آموزش یوگا برای مبتدیان/ جلسه اول💙
45.2K viewsFeb 4, 2023
YouTubeYogaa With Me
7:39
بهترین حرکات گرم کردن بدن قبل از تمرین
95.2K viewsJan 15, 2022
YouTubeGilda Fitt
15:19
ورزش صبحگاهی - روز اول - فیتنس - ورزش در خانه
16.8K viewsOct 4, 2020
YouTubeArmita.fitarmy
40:44
پیلاتس فول بادی در خانه | یک جلسه کامل
1.4K viewsApr 6, 2025
YouTubePilates By Fi
26:15
بهترین حرکات آب کردن شکم پهلو با ورزش
10.3K viewsMar 12, 2023
YouTubeGilda Fitt
28:10
لاغری شکم پهلو با حرکات ورزشی بدون تکرار
15.7K viewsJun 18, 2022
YouTubeGilda Fitt
31:55
ورزش صبحگاهی-چالش یک ماهه-قسمت ششم(پایانی)
3.3K viewsJan 18, 2023
YouTubemasoud pourteimouri
36:13
ورزش لاغری باسن و چربی سوزی ران پا
7.3K viewsSep 3, 2022
YouTubeGilda Fitt
8:16
برنامه بدنسازی برای افراد مبتدی|آموزش بدنسازی از ابتدا
120.3K viewsMar 9, 2022
YouTubeNavidabbasi
15:45
تمرین ورزشی برای مبتدی ها - روز اول ۱ (هوازی)
70K viewsNov 29, 2020
YouTubeMahla Fit
0:58
آموزش آساناى يوگا براى كمردرد و سياتيك | یوگا | Samin Yoga
6K viewsDec 9, 2024
YouTubeSamin Yoga
32:20
YOGA be FARSI baraye mobtadian - یوگا برای مبتدیان به زبان فارسی - Let's do yoga together!
171.6K viewsMar 3, 2016
YouTubeSara Letschert
See more
Static thumbnail place holder