In 4 Wochen siehst du Ergebnisse, wenn du 3-4 längere Trainingseinheiten in deinen Alltag integrierst — also let’s go! Die Übungen sind dafür geeignet nach der Schwangerschaft & um eine Rektusdiastase zu schließen.☺️✨ 40 Sekunden pro Übung & 3 Durchgänge Führt die Übungen langsam und in euren eigenen Tempo aus! Bei den letzten beiden Übungen bleibt der untere Rücken die ganze Zeit fest am Boden!🙌 #personaltrainer #fit #workout #pilates #abs #beckenbodentraining #fitness #rektusdiastase
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