2.3K views · 44 reactions | Les bienfaits de la marche ne sont plus à prouver ! C’est une activité accessible à tous, à tout âge et peut faire une différence significative pour votre bien-être quotidien. Vous aussi, mettez-vous en marche ! 變 | MGEN | Facebook

🚶‍♂️ Les bienfaits de la marche quotidienne 🚶‍♀️ 1️⃣ Après 1 minute → la circulation sanguine s’active et le corps se réveille. 2️⃣ En 5 minutes → l’humeur s’améliore et le stress commence à diminuer. 3️⃣ Au bout de 10 minutes → le taux de cortisol baisse, apportant calme et équilibre. 4️⃣ Après 15 minutes → le sucre dans le sang diminue naturellement. 5️⃣ À 30 minutes → le corps commence à brûler les graisses. 6️⃣ Après 45 minutes → l’esprit se détend et la concentration s’affine. 7️⃣ Au bout

15MIN ACTIVE WALKING//beginner exercise

Marche Active Chez Soi

1.1K views · 41 reactions | 3 exercices simples à faire le week-end quand on bosse toute la semaine : 1. Marche active (30 min) : pour booster ton corps et ton esprit. 2. Étirements dos/jambes (10 min) : libère les tensions de la semaine. 3. Respiration abdominale (5 min) : déstresse et oxygène ton corps. Fais-le pour toi. Ton corps te dira merci ! Bon début de week-end à tous #CaKiReB #AstucesKiné #BienÊtre #ExercicesWeekend #SantéKiné | 퐂퐚퐊퐢퐑퐞퐁 | Facebook