El curl de bíceps martillo necesita de un agarre de mancuernas neutro (palmas enfrentadas) que luego se levantan hacia los ...

Otra variante recomendada es el curl tipo martillo, que pone el foco en la cabeza larga del bíceps y permite un desarrollo equilibrado del brazo. En este caso, la clave está en sostener las mancuernas ...

Según la Dra. Laura Salvador —profesora del Máster en Medicina Estética y Bienestar del IFMiL (Universitat de Barcelona - COMB) y cofundadora del Antiaging Group Barcelona—, el envejecimiento natural ...

Dominadas. Si bien para este ejercicio necesitas una barra del gimnasio, también puedes hacerlo usando el marco de una puerta de reja o algún lugar que te permita colgarte de manos con seguridad. Para ...

Cuando se habla de brazos musculados y fuertes rápidamente nuestro cerebro piensa en la reina Letizia (sí, su musculatura la cual puedes recrear con estos tres ejercicios nos ha impactado), de la ...

Un mes. Solo 30 minutos al día. Y un plan que combina cardio, pesas ligeras y mucha constancia. Así logró Annie cambiar su ...

Incluso si no eres un fisicoculturista con brazos de más de 50 cm, apostamos a que los curls de bíceps forman parte de tu rutina semanal de ejercicios. Al fin y al cabo, ¿quién no quiere unos brazos ...

Ya sea que busques congestión para aumentar volumen de brazos o simplemente intentes equilibrar tu proporción de empuje-tracción, una cosa es segura: los curls de bíceps son la mejor opción.

Ahora que sabemos que el ejercicio de fuerza es necesario y recomendable a todas las edades, que es una forma de asegurarnos, ...

El curl de bíceps con barra es probablemente el ejercicio de bíceps más conocido y practicado ya que es raro que una persona no incluya este o alguna variante cercana en su rutina de entrenamiento. No ...

Una rutina de fuerza bien estructurada sostiene el progreso en el tiempo y evita el estancamiento. Los especialistas explican que organizar los ejercicios en una secuencia clara optimiza el esfuerzo y ...

Si estás buscando desarrollar unos bíceps marcados y con volumen, hay un ejercicio clásico que no puede faltar en tu rutina: el curl de bíceps tradicional. Aquí te explicamos en detalle cómo se ...