Conseguir un abdomen plano se ha convertido en una especie de meta universal. Muchas mujeres se lanzan a hacer series interminables de abdominales sin entender que, en ocasiones, el cuerpo está ...

Quienes quieren lucir unos abdominales fuertes y un vientre plano tienen en la plancha abdominal el ejercicio ideal. Este ejercicio isométrico (es decir, en el que se mantiene la postura), se centra e ...

Durante 2025, uno de los desafíos físicos con mayor alcance en redes sociales fue el plank challenge, una propuesta simple en apariencia pero exigente en la práctica. El reto invita a sostener la ...

Es posible tener un abdomen plano en verano con alimentación saludable y un ejercicio que no todo el mundo hace.

Tener un vientre plano y tonificado sigue siendo el principal objetivo fitness de muchas mujeres, y sabemos que para lograrlo hay que trabajar duro el abdomen. Sin embargo, muchas ponen el tiempo, o ...

Así como lo lees. Este ejercicio aparentemente sencillo, donde sostienes tu cuerpo en línea recta como una tabla, ha demostrado ser un verdadero multitarea para tu cuerpo. Y no se trata solo de lucir ...

La posición inicial es tumbada boca arriba sobre la esterilla, con los pies separados y las rodillas elevadas 90 grados. “Los brazos se extienden rectos hacia el techo, con las palmas de las manos ...

Si tienes 40 años o más, y deseas tener un cuerpo tonificado y estar en una gran forma física, entonces debes seguir esta serie de intensos ejercicios.