Những bài tập nhẹ nhàng cho phụ nữ trên 40 tuổi giúp cơ thể thư giãn như tư thế cây cầu, squat trọng lượng cơ thể... 1. Tư thế cây cầu Bài tập này tác động đến cơ mông và bảo vệ phần lưng dưới.

Ethiopia là một trong những quốc gia tuyệt vời nhất châu Phi. Thưởng thức bộ phim thư giãn 4K ghi lại khung cảnh thiên nhiên Ethiopia, từ vùng núi lửa Danakil đến các bộ tộc độc đáo ở thung lũng Omo.